Diyet Projesi

Kilo:74,9
Moral: Yüksek, uyku alınmış 🙂

Diyete başlamak için bu günü seçmiştim, hatırlarsınız. Yalnız diyet öncesi yapmam gereken hiç bir hazırlığı yapamadım bu sefer açıkçası. Ne hedefim, ne de planım var. Üstelik de dün Avrasya Maratonu’na halk içinden bir yürüyüşçü olarak katılıp, 700 küsur kalori harcasam da, telefi için yediklerimle bu sabah tartıda tam olarak 74,9 kg’ı gördüm. Evet, doğru duydunuz, daha cuma günü 500gr daha azdım. Arada da maraton koştum (hımm yürüdüm desem daha doğru olacak :)) Ama gene de almayı başardım  :(.

Tamam, panik yapmıyoruz. Bu akşam güzelce oturup harika ve uyabileceğim bir plan yapacağım. Yalnız yaptığım planlar hep hafta içini kapsadığından ve malum, hafta sonları da nefis kahvaltılarla başladığından, her hafta içi kaydettiğim aşamayı haftasonları fazlasıyla geri alıyordum. Bu sefer planı çalışma ve tatil günleri olarak ikiye ayırmak daha gerçekçi olacak sanırım.

Bir excel insanı olarak 🙂 plan ve hedeflerimi buraya yazacağım ama o zamana kadar da boş durmaya niyetim yok. Gün itibari ile sabahtan itibaren yediklerimin kaydı myfitnesspal da tutuluyor. Ayrıca öğlen spor salonuna giderek 23 dakika son sürat yürüdüm ve 13 dakika da bisiklet çevirdim. Biliyorum, fazla değil, ama bir yerden başlamak gerekiyor, ne dersiniz?

Sevgiler,

Not: Planlamaya başlamadan önce yaşıma, boyuma ve kiloma göre, sağlıklı olabilmek için, bir gün içinde almam gereken besin miktarlarını buldum. Bir işe yarar mı, bilmiyorum  🙂  ama bulunsun, belki lazım olur.