Evde yürüyebilirsiniz. Üstelik 2 metre yeterli!
Gerçekten. Evde, durduğunuz yerde, kilometrelerce yürüyebilirsiniz. Spor salonu pahalıydı, evde alet koyacak yer yok, hava soğuktu yürüyüşe çıkamadım falan gibi bahaneler bitti 🙂 Sizi Leslie Sansone ile tanıştırayım (henüz tanışmadıysanız!) Amerikan kalp vakfının onayladığı evde yürüme sistemi ile hemen bugün egzersize başlayabilirsiniz. Üstelik de hangi seviye olursanız olun. Aşağıya 1mil (1,6km) olan versiyonunu koydum. Bu başlangıç seviyesi. Annelerinizi ikna edin, arada evde yapsınlar. Siz de yapın. Eğer formdaysanız daha ileri seviyeleri de var. bir kısmını youtube da seyredebilirsiniz. Ama orjinallerini almak isterseniz işte burada satılıyorlar: http://www.walkathome.com/ (Bir anneye verilebilecek en güzel hediye :)). Reklam gibi yazmışım ama hakikaten çok beğeniyorum bu işi ve çok da tavsiye ederim.
İyi yürüyüşler…
Recent Comments